De wetenschap van sauna's
Wat zegt de wetenschap over saunagebruik en gezondheid? Ik duik in het onderzoek en maak het begrijpelijk.
Longevity
Hoe regelmatig saunagebruik kan bijdragen aan een langer leven.
Hart & Vaten
De cardiovasculaire voordelen van warmtetherapie.
Cognitie
Sauna's en het brein: wat weten we over mentale gezondheid?
Cold Exposure
De wetenschap achter ijsbaden en contrast therapie.
Sauna en longevity: wat zegt de wetenschap?
Fins onderzoek toont aan dat regelmatig saunagebruik je levensverwachting kan verlengen. Een overzicht van 20 jaar wetenschappelijk bewijs.
Lees artikel →Sauna tegen dementia: kan warmte je hersenen beschermen?
Fins onderzoek toont aan dat regelmatig sauneren geassocieerd is met 66% minder kans op dementie. Wat weten we over sauna en hersengezondheid?
Sauna en je hart: wat 20 jaar Fins onderzoek ons leert
Regelmatig sauneren kan je risico op hartproblemen met meer dan 60% verlagen. Een deep-dive in het wetenschappelijk bewijs.
Het optimale sauna protocol: frequentie, duur en temperatuur
Hoe vaak naar de sauna? Hoe lang blijven? Wat zegt de wetenschap over het ideale saunaprotocol voor gezondheidsvoordelen?
Afkoelen na de sauna: koud, lauw of helemaal niet?
IJsbad, koude douche of rustig afkoelen? Wat zegt de wetenschap over de beste manier om af te koelen na de sauna?